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Stage de Fitness
- SAINT-LAURENT MEDOC
- 18-05-2014
- 10:00
- 12€ les 2h30
(Cliquez pour agrandir)
Organisé par la Cocarde Gym et Fitness Saint-Laurent du Médoc.
Venez découvrir le Bokwa fitness avec Pauline.
Le cours sera suivi d'une heure et demi de zumba avec Pauline et Dorothée.
Horaires :
- 10h00 à 11h00 : Bokwa fitness
- 11h00 à 12h30 : Zumba
Le phénomène Bokwa
Le Bokwa Fitness est le nouveau phénomène qui envahit nos salles de sport depuis quelques temps. Cette activité de remise en forme, pratiquée sur des musiques tendances et actuelles connait un succès grandissant aux Etats-Unis et dans de nombreux autres pays dans le monde.
Le Bokwa fitness, c’est quoi ?
Le Bokwa Fitness a été créé en 2000 par Paul Mavi, danseur et professeur de fitness. Il combine habilement cardio-training, mouvements de danse latino et africaine et mouvements de boxe. D’ailleurs, le nom Bokwa vient de la contraction de boxe et de «kwaito», une danse traditionnelle africaine.
Pour pratiquer le Bokwa, il suffit d’apprendre un pas de base, le clic-clic et de le reproduire sur la musique en variant les styles : hip-hop, latino, tout est permis.
Phenomene BokwaLe clic-clic ressemble à une succession de chiffres et de lettres que l’on effectue avec les pieds et auxquels on ajoute des mouvements latéraux et des mouvements de bras.
Toutes les consignes sont données aux élèves sous forme de gestes par un professeur certifié qui leur tourne le dos, afin d’être dans le même sens qu’eux et de faciliter leur mémorisation. C’est une activité plus cardio, mais moins chorégraphiée que la Zumba, une des autres activités à succès des salles de sport.
Qui peut pratiquer le Bokwa fitness ?
Le Bokwa s’adresse à tout le monde et il n’est absolument pas nécessaire d’être bon danseur pour le pratiquer. Même les malentendants peuvent s’essayer à cette discipline puisque toutes les consignes sont données sous forme de signes.
Cette pratique s’adresse également aux personnes ayant des problèmes de coordination, puisque les mouvements représentant des chiffres ou des lettres sont facilement mémorisables et cela ne peut que faciliter leur apprentissage. En pratiquant le Bokwa Fitness, on peut donc se faire plaisir rapidement et c’est cela qui est motivant.
C’est également une activité très ludique et pratiquée dans la bonne humeur, ce qui permet d’oublier tous ses soucis tout en se musclant, en travaillant son rythme cardiaque et en dépensant un maximum de calories. De plus, elle s’adresse à des personnes de tous les âges et de tous les niveaux sportifs, qu’ils aient déjà pratiqué une activité sportive de ce genre ou non.
Alors, si vous avez envie d’essayer quelque chose de totalement différent de ce que vous auriez pu faire jusqu’à présent, n’hésitez plus et venez vous essayer au Bokwa Fitness !
Lieu
33112 SAINT-LAURENT MEDOC
Informations
- Lieu : Salle des Fêtes
- Tél. : 06.81.94.26.68
- E-mail : gym-et-forme [at] orange.fr
Catégorie : Gym
